החלמה משבר בכתף: המדריך המלא מהפציעה לתפקוד מלא
שבר בכתף הוא אירוע טראומטי, לא רק לעצם עצמה, אלא לאורח החיים כולו. מעבר לכאב החד והמיידי, הפציעה מטילה צל ארוך על היכולת לבצע את הפעולות הבסיסיות ביותר – להתלבש, לבשל, לעבוד, ואפילו לישון בנוחות. המילה "החלמה" בהקשר זה רחבה ועמוקה הרבה יותר מאיחוי העצם הנראה בצילום הרנטגן. החלמה אמיתית היא מסע מורכב ורב-שלבי, הכולל […]
כתף קפואה וכאבי לילה: למה זה קורה ואיך סוף סוף לישון טוב יותר
ההתמודדות עם כתף קפואה (Adhesive Capsulitis) היא מאתגרת דיה במהלך היום – הנוקשות, המגבלה בתנועה והקושי בביצוע פעולות בסיסיות. אך עבור רבים, המערכה האמיתית מתחילה עם רדת החשיכה. כאבי הלילה העזים, הפועמים והמטרידים הם תסמין היכר מובהק של התופעה, והם לא רק גורמים לסבל פיזי אלא גם פוגעים באופן דרמטי באיכות השינה, מה שמוביל לעייפות, […]
שחרור כתף קפואה: החזרת תנועה והפחתת כאב
כתף קפואה (Frozen Shoulder), או בשמה המקצועי "קפסוליטיס דביקה" (Adhesive Capsulitis), היא אחת התופעות המתסכלות והכואבות ביותר במערכת השריר-שלד. היא מתוארת לעיתים קרובות כתחושה שהכתף "ננעלה" או "נתפסה" ללא סיבה ברורה, והופכת פעולות יומיומיות פשוטות כמו לבישת בגדים, חפיפת שיער או הושטת יד למדף למשימה כמעט בלתי אפשרית. המונח שחרור כתף קפואה אינו מתייחס לפעולה […]
פיזיותרפיה לאחר שבר בכתף: המדריך לשיקום מלא
קבלת האבחנה של שבר בכתף היא רק תחילתו של מסע החלמה מורכב. בעוד שהרופאים אחראים על הטיפול הראשוני – קיבוע השבר בכתף (באמצעות מתלה או בניתוח) ווידוא איחוי תקין של העצם – האתגר האמיתי מתחיל לעיתים קרובות לאחר מכן. איחוי העצם, חשוב ככל שיהיה, אינו מבטיח חזרה לתפקוד. כאן נכנסת הפיזיותרפיה לאחר שבר בכתף לתמונה, […]
כדורים לדלקת בכתף: המדריך המלא ליעילות, סיכונים וחלופות
כאב בכתף הוא אחת התלונות השכיחות ביותר במרפאות אורתופדיות ופיזיותרפיה. הוא יכול לנבוע ממגוון רחב של סיבות, אך גורם מרכזי ומשותף לרבות מהן הוא תהליך דלקתי. דלקת בגידי הכתף (Rotator Cuff Tendinitis), דלקת באמתחת (בורסיטיס) או תסמונת הצביטה (Impingement Syndrome) הן כולן אבחנות שבהן הדלקת משחקת תפקיד מרכזי בכאב ובמגבלה בתנועה. באופן טבעי, הפתרון הראשוני […]
שבר בהומרוס (עצם הזרוע): המדריך המלא לזמן ההחלמה
שבר בעצם ההומרוס (Humerus), עצם הזרוע הארוכה המקשרת בין הכתף למרפק, הוא פציעה משמעותית המשפיעה על טווח רחב של תפקודים יומיומיים. זמן ההחלמה משבר כזה אינו אחיד ותלוי באופן מהותי במיקום המדויק של השבר, חומרתו, סוג הטיפול שניתן וגורמים אישיים של המטופל. סוגי שברים בהומרוס והשפעתם על זמן ההחלמה נהוג לחלק את השברים בעצם ההומרוס […]
זמן איחוי שבר בכתף: כל מה שצריך לדעת
שבר בכתף הוא פציעה שכיחה ומורכבת, המשפיעה באופן דרמטי על היכולת לבצע פעולות יומיומיות פשוטות, מלבוש ועד הרמת כוס קפה. עבור המטופל, השאלה הראשונה והדחופה ביותר לאחר האבחנה היא כמעט תמיד: "מתי זה יחלים?". התשובה, עם זאת, רחוקה מלהיות פשוטה ותלויה במארג מורכב של גורמים, החל מסוג השבר וחומרתו, דרך גיל המטופל ומצבו הבריאותי, וכלה […]
תסמונת הצביטה בכתף (Impingement Syndrome): מדריך מקיף לאבחון, טיפול ומניעה
כאבים בכתף הם תלונה נפוצה הפוגעת באיכות חייהם של רבים, בין אם מדובר בספורטאים, עובדי כפיים, או אנשים המבצעים פעולות יומיומיות. אחת הסיבות השכיחות ביותר לכאבים אלו היא "תסמונת הצביטה" או "תסמונת התפס" (Shoulder Impingement Syndrome). מצב זה, המתרחש כאשר רקמות רכות בכתף נלחצות או "נצבטות", עלול לגרום לכאב משמעותי, להגבלה בתנועה, ובטווח הארוך אף […]
פריקת כתף בצבא: המדריך המקיף לחיילים – זכויות, טיפול וחזרה לשגרה
שירות צבאי, במיוחד בתפקידים קרביים או תומכי לחימה, כרוך בפעילות גופנית מאומצת, אימונים אינטנסיביים ולעיתים גם נשיאת משאות כבדים. כל אלו, לצד האופי הדינמי והבלתי צפוי של הסביבה הצבאית, חושפים את החיילים לסיכון מוגבר לפציעות, ואחת הנפוצות והמטרידות שבהן היא פריקת כתף. פריקת כתף עלולה להיות אירוע כואב, מגביל ובעל השלכות משמעותיות על המשך השירות […]
קרע בגיד הכתף: המדריך המלא לאבחון, טיפול ושיקום
כאב בכתף, במיוחד כזה המלווה בחולשה או בהגבלה תפקודית, יכול לנבוע ממספר סיבות. אחת הסיבות המשמעותיות והנפוצות היא קרע באחד מגידי הכתף. בין אם הכאב הופיע בפתאומיות לאחר חבלה או התפתח בהדרגה, ההבנה של מהו קרע בגיד, מה גורם לו, וכיצד מטפלים בו, היא צעד ראשון וחיוני בדרך להחלמה. מאמר זה יספק לכם מידע מקיף […]